刷牙時牙齦流血、眼皮一直跳、嘴角反覆裂開，很多人第一反應都會覺得：「應該只是太累、火氣大吧？」但我想提醒大家，這些看起來很小的身體變化，有時候也可能跟飲食不均衡、壓力太大、睡眠不足，或某些營養攝取不夠有關。
我自己覺得，身體其實很會發訊號，只是我們常常太忙，沒有把它放在心上。像腿腳抽筋可能和鈣、鉀有關；容易疲倦、手腳冰冷，可能要留意鐵質和B群；嘴角裂、倒刺多，也可能是身體在提醒你營養和作息要調整一下🙂
不過也要提醒大家，這些症狀只能當作日常觀察參考，不代表看到某個症狀就一定是缺某種營養。若狀況反覆出現、越來越嚴重，或已經影響生活，還是要找醫師或營養師確認，不要自己亂補保健品。
今天整理8個常見的身體求救小信號，從眼皮跳、抽筋、牙齦出血，到疲倦、手腳冰冷，給大家對照看看，也順便提醒自己把日常飲食吃得更均衡一點🥦
你平常最常遇到的是眼皮跳、腿抽筋、嘴角裂，還是容易疲倦呢？留言聊聊～
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