最近天氣一熱，很多人手邊都會泡一杯茶，早上喝、飯後喝、晚上也喝，覺得茶總比飲料健康。
但茶這件事，真的不是有喝就好。
有些茶適合早上暖身，有些比較適合飯後解膩，有些提神感強，晚上喝太濃反而會睡不好。尤其腸胃敏感、容易心悸、胃食道逆流或本來就失眠的人，更不能隨便亂喝。
像紅茶比較適合早上淡淡喝，綠茶適合中午想清爽時，普洱、黑茶可以放在飯後解膩，烏龍茶提神感比較明顯，就不要太晚喝。
果茶、花茶、檸檬茶也不是越甜越好，無糖、淡一點，才不會把茶喝成糖水。
我把 10 種常見茶飲怎麼選、什麼時間喝比較適合，整理在下面這張圖裡了👇
你平常最常喝的是紅茶、綠茶，還是烏龍茶？
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