尿黃不一定是上火：5種顏色先自查
很多人一看到尿變黃，就直覺以為火氣大。
其實尿色變化，可能跟喝水、食物、營養補充品，也可能跟身體狀況有關。
先看顏色，再看有沒有其他不舒服。
淺黃
常見原因：流汗多、喝水少，尿液變濃。
如果沒有其他不適，通常補水後會改善。
應對：
每天喝足1.5～2L水，運動後記得補水。
亮黃
常見原因：補充維生素B群，尤其是B2，代謝後隨尿液排出。
特點：
沒有疼痛感，停止補充後尿色多會恢復。
注意：
長期過量補充，可能增加腎臟負擔。
橙黃
常見原因：吃太多胡蘿蔔、南瓜、木瓜等含胡蘿蔔素食物，或服用利福平、大黃等。
特點：
暫停食用後通常很快恢復，也沒有明顯不適。
深黃
要多留意：
尿路感染：
可能伴隨頻尿、尿痛、異味。
肝膽問題：
尿色像濃茶，可能伴隨皮膚或眼白發黃、食慾差。
急性腎損傷：
尿量變少又發黃，可能伴隨噁心嘔吐、呼吸困難。
行動：
盡快就醫，檢查尿液常規與肝腎功能。
深褐色或醬油色
可能原因：
嚴重肝病、肌肉溶解、溶血性疾病。
常見表現：
疲倦、腹痛、發燒，尿液像可樂或醬油。
提醒：
這種顏色不要拖，建議儘速掛急診。
