晚餐少碰「5食物」

【晚餐少碰「5食物」！看似清淡卻高熱量　營養師：水餃吃10顆＝1個便當】

 這5種食物看似清淡熱量卻超高 ! 

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圖／三立新聞網社群整理／AI製圖

紫蘇葉

提到紫蘇葉，很多人第一時間想到的都是拿來包烤肉，或者配生魚片。

但我每次去菜市場，只要看到新鮮的紫蘇，都會順手帶一把回家。

其實，這片不起眼的葉子，是個特別好用的「平民法寶」。

它不只能當配菜，拿來泡水喝，對身體的幫助大到出乎很多人意料。

不管是平常上班看電腦覺得眼睛乾、天氣變化濕氣重覺得身體沉；還是晚上總是翻來覆去睡不好、女生每個月的那幾天不舒服。

只要把紫蘇葉搭配上不同的日常食材，就能幫上大忙。

重點是做法特別簡單，也花不了幾塊錢，每天簡單泡一杯，氣色和狀態就能慢慢養回來。

今天老李整理了6種「紫蘇水」的實用搭配

在外出食自備餐具

【愛地球，從今天的小選擇開始！🌍】

每次點外送或買外食，看到那一整袋的免洗筷、塑膠湯匙，心裡總有一點罪惡感嗎？

其實，保護地球沒有想像中那麼難。只要在包包裡放一組自備的環保餐具，這個小小的動作，就能讓地球少一件不會融化的塑膠垃圾。

用自己的餐具，不僅吃得更安心，也是我們對這顆美麗星球最溫柔的承諾。今天起，讓我們一起「自備餐具，袋走健康，留下美好」！✨

#環保不塑之客 #自備餐具 #愛地球 #綠色生活 

#水上鄉公所清潔隊教育宣導_愛地球從你我開始

白米買回家別放常溫保存

米買回家別直接放著！大廚警告這樣做更容易長米蟲... 

【白米買回家別放常溫保存！大廚教1招「維持新鮮度不長蟲」，放再久也不變質】

https://www.storm.mg/lifestyle/11139687

雙腿就是血糖儀

很多人以為測血糖只能靠扎針，其實你的身體早就把警報器裝在最辛苦的雙腿上了

最近室長在看一些體檢報告時發現，很多朋友血糖明明已經超標，卻完全沒感覺

腿麻、腳冷、走路容易累……這些訊號常常被當成單純的「年紀大了」或「最近太累」，結果一拖再拖  

當血液裡的糖分長期偏高，下肢的神經和血管通常是最先遭殃的

真正危險的從來不是某天突然飆高的數字，而是血管和神經早就開始受損了 

今天室長把高血糖在腿部留下的8個求救訊號整理成圖了

花一分鐘對照一下，看看自己的雙腿是不是已經在抗議了？👇

你的用火用電習慣嗎？

【你餵給家什麼習慣，家就長成什麼模樣】如果家裡每天的用火、用電習慣，都直接變成身體的模樣，大概就是這個畫面。很多火災不是突然發生，而是日積月累的疏忽造成。

右邊的選擇：

超載的延長線、老舊電器、無人看管的爐火、雜亂的逃生動線。這些看似方便的小習慣，累積的卻是火災風險。

左邊的選擇：

定期檢查電器、安裝住宅用火災警報器、保持逃生通道暢通、正確使用延長線。這些安全習慣，累積的是家人的平安。

火災預防不是等意外發生後才後悔，而是在每一次插電、開火、充電之前，多一分警覺。

每天看看自己的家：

你正在打造的是左邊的安心，還是右邊的危險？

安全沒有捷徑，但每一個正確習慣，都在為家人多爭取一次平安回家的機會。