長輩防跌五部曲

長輩防跌五部曲🖐成為穩穩站好的不倒翁👵👴

你知道嗎？ 跌倒居然是「事故死因」第 2 名📊

也就是說 65 歲以上長者平均每 6 人就有 1 人曾經跌倒。

其實跌倒是可以預防的，今天教你「防跌五部曲」👉 

1️⃣ 主動詢問、及早辨識跌倒風險

關心長輩最近一年有沒有跌倒過、或差點跌倒、走路不穩、起身很吃力等情況。

2️⃣ 將運動融入日常、幫助身體維持穩定度

在家也能做簡單安全的防跌運動，例如：坐在椅子上抬腳、扶桌踮腳、短暫單腳站立等，都能幫助身體維持穩定度。

3️⃣ 定期檢視用藥與身體狀況

若需要同時服用安眠藥、止痛藥或情緒相關藥物等，多藥並用的情況，請先讓醫師評估後再用藥。

4️⃣ 打造安全的居家環境

保持走道明亮、浴室裝防滑設施與扶手、妥善收納雜物與電線，能降低滑倒與絆倒風險。

5️⃣ 選對鞋子與輔具

穿合腳、防滑、包覆性好的鞋子；需要時搭配手杖、助行器，走路更安心

想更全面了解長輩的狀況，也可以一起加入國健署「長者量六力」LINE 官方帳號，從 6 大面向做簡易自我評估👉 行動、認知、營養、視力、聽力、憂鬱

讓我們一起提早發現風險，陪長輩「穩穩走、慢慢老」，新的一年行動更安心、生活更自在。💚

#國民健康署 #防跌五部曲 #長者量六力  #長輩行動安全

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台灣公寓常見英文單字

台灣公寓常見英文單字

1️⃣ 鐵門｜Iron door / Metal door

2️⃣ 鐵窗｜Window bars / Security bars

3️⃣ 紗窗｜Screen window

4️⃣ 紗門｜Screen door

5️⃣ 防盜門｜Security door

6️⃣ 遮雨棚｜Awning

7️⃣ 雨遮｜Rain canopy

8️⃣ 採光罩｜Skylight

9️⃣ 防水層｜Waterproof layer

🔟 排水孔｜Drain

1️⃣1️⃣ 水塔｜Water tank

1️⃣2️⃣ 管線｜Pipes / Plumbing

1️⃣3️⃣ 電表｜Electric meter

1️⃣4️⃣ 信箱｜Mailbox

1️⃣5️⃣ 門鈴｜Doorbell

忘記家中Wi-Fi 密碼怎麼辦？

朋友來家裡作客開口問：「你們家 Wi-Fi 密碼是多少？」結果自己也忘記，這種情況真的超尷尬對吧？

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別擔心，千萬不要再辛苦地蹲在角落把路由器翻過來看半天了！只要你的手機目前有連上家裡的 Wi-Fi，簡單 2 步驟就能立刻找回密碼。

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幫你整理好超實用的 Wi-Fi 密碼查找術！

眼瞼擠出黃黃的東西，不是膿是油

眼瞼擠出黃黃的東西，不是膿是油！竟跟乾眼症有關！

眼睛很癢，一直揉就會長這個，可以弄破 沒破就长針眼了。

有影片

https://cava.tw/fitness/healthcare/263512

#乾眼症

iPhone 這樣拍煙花

快碼住，iPhone 這樣拍煙花真的太絕了❗️❗️ 教大家用iphone 就可以拍出炒雞好看的煙花大片。 大家快學起來吧，超簡單的，教程如下。 📱參數設置如下： 1️⃣打開相機，點擊視頻模式 2️⃣點擊右上角，調整分辨率為4k模式 3️⃣同右上角，幀數調整為60（找不到的話，找到設置-相機-格式-高效，再返回拍視頻界面調整為60） 4️⃣長按煙花，鎖定自動對焦和曝光。 5️⃣把“小太陽”拉到最底部，降低曝光。 6️⃣拍視頻的同時點擊右邊小白圓點拍照。

住警器裝了沒？

【住警器裝了沒？馬年防火不「馬」虎！🐎】

114年12月高雄市一棟透天厝發生火災，屋主在客廳休息時，因聽到住警器警報聲響，才發現廚房有煙霧，隨即逃出屋外，並請民眾幫忙拿滅火器滅火及報案，消防人員抵達時火已撲滅，住警器再一次小兵立大功。

住警器是居家火災安全的守護神，可在火災發生初期偵測濃煙或高溫，即早發出警報，為大家爭取更多應變逃生的時間。

 提醒家中沒裝住警器的朋友，趕緊安裝；已經安裝的朋友，記得每個月都要檢查，才不會讓守護神失效哦！

💡 住警器安裝重點：

🔥安裝位置：每樓層至少1顆，臥室、樓梯、廚房都要安裝。

🔥每月按壓住警器上的測試鈕，確保住警器功能正常。

🔥住宅用火災警報器至少每10年汰舊換新1次，以確保電池與元件效能。

更多完整的住警器資訊與教學，都在【內政部消防署全球資訊網】：https://www.nfa.gov.tw/cht/index.php?code=list&ids=1083