將合適的香料與肉類搭配，不僅能提升風味，還有助於促進消化。
2026年5月5日 星期二
公司欠薪水怎麼辦？可以申請墊償嗎?
公司欠薪水怎麼辦？可以申請墊償嗎?
掌握墊償申請關鍵，守護您的血汗錢！💰
💡 可以申請「積欠工資墊償」的情形？
必須符合以下條件：
1️⃣ 公司狀態：公司已確定歇業、清算或宣告破產。
2️⃣ 積欠項目：雇主積欠工資、勞基法退休金、勞基法資遣費或勞退新制資遣費，且經勞工向雇主請求卻無法獲得清償。
❓ 如果公司還在營業、只是停工中，可以申請嗎？
答案是：不可以
當公司仍處於營業狀態，或尚有復工可能時，並不符合墊償條件。
➡️此時勞工可採取以下行動：
👉 向當地勞工行政主管機關申訴，追討被積欠的工資與相關權益。
面對欠薪，冷靜求助主管機關，勞保局與您站在一起！
#職場沒告訴你的事
#新鮮人必修課
#墊償
超級抗發炎食物清單｜蔬菜篇
超級抗發炎食物清單｜蔬菜篇
想讓日常飲食更清爽、少負擔，可以從蔬菜選擇開始。
不是所有蔬菜都一樣，烹調方式也很重要。簡單煮、清炒、汆燙，通常會比油炸、重鹹、重調味更適合日常保養。
【抗發炎蔬菜】
這類蔬菜適合新鮮食用，或用簡單方式料理，例如汆燙、清炒、輕煮，有助於維持飲食均衡，讓身體負擔更小。
推薦蔬菜：
綠花椰菜、羽衣甘藍、菠菜、油麥菜、萵苣、紫高麗菜、洋蔥、蒜頭、蘆筍、芹菜、秋葵、苦瓜、冬瓜、番茄、胡蘿蔔、甜椒、菇類、海帶。
【中性蔬菜】
這類多屬於澱粉類蔬菜，可以補充營養與飽足感，但如果吃太多，可能會讓血糖波動較明顯。建議適量吃，也可以把它們當作部分主食來搭配。
常見種類：
馬鈴薯、地瓜、山藥、芋頭、蓮藕、南瓜、玉米、豌豆、蠶豆、菱角、山藥豆、紫地瓜。
【容易增加負擔的蔬菜吃法】
蔬菜本身不一定不好，重點在於「料理方式」。如果經過油炸、加大量起司、奶油、培根、糖、醬料，或做成重鹹醃漬品，就容易讓熱量、油脂、鹽分變高，反而增加身體負擔。
建議少吃：
油炸茄子、起司焗地瓜、重調味脆黃瓜、醬蘿蔔、泡菜、糖醋蒜、油炸南瓜餅、奶油烤馬鈴薯、醃辣椒、滷蓮藕片、油炸山藥條。
日常飲食小提醒：
想吃得更健康，不是只看食材名稱，而是要看整體搭配與烹調方式。多選原型食物、少油炸、少加工、少重鹹重甜，才是更適合長期維持的飲食習慣。
2026年5月4日 星期一
漢他病毒
老鼠爬過的地方應立即進行消毒，以預防漢他病毒及細菌污染。建議配戴口罩與手套，使用 1:10 稀釋漂白水（100cc漂白水+1公升清水）噴灑消毒範圍，靜置 30 分鐘後再清理。切勿直接掃地或吸塵，以免病毒飛揚。餐具若被污染應煮沸消毒，衣物使用熱水清洗。
以下是針對老鼠爬過地方的專業消毒與處理建議：
一、 消毒前準備與注意事項
- 個人防護： 處理鼠糞、尿液或爬過區域前，務必戴上口罩、塑膠或橡膠手套，避免吸入病毒。
- 通風： 開啟門窗，讓室內空氣流通至少 30 分鐘。
- 切勿直接掃地： 鼠排泄物乾燥後可能帶有病毒，直接清掃會造成飛塵。應使用「濕法」清理（如沾濕的紙巾或抹布）。
二、 消毒步驟與方法
- 噴灑消毒劑： 使用市售漂白水以 1:10 的比例稀釋，徹底噴灑在鼠糞、尿液或老鼠爬過的區域。
- 等待時間： 讓消毒水作用至少 30 分鐘。
- 清理污染： 使用紙巾、抹布或舊報紙將髒污擦拭清理，放入垃圾袋。
- 再次消毒： 移除污染物後，再次將該區域用消毒水擦拭消毒。
- 廢棄物處理： 清理出來的垃圾應密封，避免鼠類再度接觸。
- 清洗雙手： 脫去手套前，應先以消毒水洗手套，脫下後用肥皂徹底洗手。
三、 不同環境的處理建議
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