花蓮第8家合法露營場誕生

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紅棗養生

前兩天去常逛的乾貨行買東西，聽到旁邊一位大姐跟老闆說：「給我秤兩斤紅棗，最近常常覺得累，我拿回家當零食多嚼點。」

老李我聽了，實在忍不住多嘴提醒了一句

紅棗確實養人，但很多人不知道，如果體質沒對上，單吃紅棗嚼多了反而容易胃脹氣、甚至上火

其實，想把紅棗的營養真正吃進身體裡，最聰明的做法是「泡水」，而且要幫它找對「搭檔」

比如說，你如果平時吃點涼的就胃痛，那就切幾片生薑跟紅棗一起煮；如果你常常熬夜、眼睛乾澀，那就要配點菊花

不同的搭配，養生的重點完全不一樣

我整理了8個我們家常就能用上的紅棗搭配小方子，食材在廚房或菜市場都很容易找到

身體各部位最喜愛的食物

逛超市或菜市場的時候，我常會想一件事：我們每天買菜、吃飯，其實不只是為了填飽肚子，也是在幫身體補它需要的東西。只是很多人一忙起來，常常早餐隨便吃、午餐便當肉多菜少、晚餐又吃得太油，久了就容易覺得關節卡卡、腸胃脹、體力差，或整個人很容易累。

我想提醒大家，養身體不一定要靠很貴的保健品，日常食材如果搭配得好，也能幫不同部位補到需要的營養。像關節需要好油脂和抗發炎食材，腸胃需要纖維和益生菌，肌肉需要蛋白質，大腦和情緒也都跟飲食有關🙂

不過也要說清楚，這些都是日常飲食保養，不是吃了就能治病。若已經有長期關節痛、胃病、牙痛蛀牙、記憶力明顯退化，還是要就醫檢查，不要只靠食療硬撐。

今天整理全身8大需求對應的常見食材，從關節、免疫力、消化、體力，到肌肉、大腦、情緒和牙齒，給大家買菜時多一個參考方向🥦

你現在最想先照顧的是關節、腸胃、體力，還是睡眠情緒呢？留言聊聊～

四個心跳區間代表的「身體狀態」

最近在幫幾位朋友看血壓紀錄時

室長發現一個大家很容易忽略的細節：

所有人都在盯著血壓數字，卻幾乎沒人在意旁邊的「心跳率」

前兩天就有位粉絲私訊我：

「室長，我血壓正常，但心跳常常在110左右，這有關係嗎？」

看到這數字我捏了一把冷汗

心跳就像是心臟的轉速表

偶爾跳快是正常反應，但如果長期「超速」

不僅心臟會提早過勞

背後還可能藏著甲亢、貧血，甚至是心血管早期的求救訊號

今天室長幫大家把 4 個心跳區間代表的「身體狀態」整理出來了

花個一分鐘，對照看看你的心臟現在處於哪種模式👇

勞保老年給付 vs 勞工退休金 一次看懂

📢勞保老年給付 vs 勞工退休金 一次看懂！

許多勞工朋友常把「勞保老年給付」和「勞工退休金」搞混，其實兩者性質、對象、來源及請領方式都不一樣喔！

重點整理、輕鬆掌握

📌 勞保老年給付（社會保險）

來源： 由政府、雇主與勞工三方共同繳納。

請領： 年資滿15年可按月領，未滿15年領一次金。

📌 勞工退休金（職業退休金）

來源： 雇主每月強制提繳至少6%，勞工也可以額外自提。

請領： 提繳年資滿15年可選月領或一次領，未滿15年應請領一次退休金。

➡️總結：勞保老年給付是保險給付，勞工退休金是退休儲蓄。

兩者不同，只要符合資格時都可以請領喔！

吃藥也會肝損傷？

很多人以為「吃藥傷肝」就乾脆不吃藥，其實真正危險的，往往是亂停藥、亂吃藥！食藥署提醒，部分藥物確實可能造成肝損傷，但只要遵照醫囑、定期追蹤肝功能，大多數藥品仍是安全的。

吃藥也會肝損傷？9種傷肝藥品一次看 出現「這些症狀」快就醫

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