2026年6月13日 星期六

晚餐少碰「5食物」

【晚餐少碰「5食物」!看似清淡卻高熱量 營養師:水餃吃10顆=1個便當】

 這5種食物看似清淡熱量卻超高 ! 
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圖/三立新聞網社群整理/AI製圖

紫蘇葉

提到紫蘇葉,很多人第一時間想到的都是拿來包烤肉,或者配生魚片。
但我每次去菜市場,只要看到新鮮的紫蘇,都會順手帶一把回家。
其實,這片不起眼的葉子,是個特別好用的「平民法寶」。
它不只能當配菜,拿來泡水喝,對身體的幫助大到出乎很多人意料。
不管是平常上班看電腦覺得眼睛乾、天氣變化濕氣重覺得身體沉;還是晚上總是翻來覆去睡不好、女生每個月的那幾天不舒服。
只要把紫蘇葉搭配上不同的日常食材,就能幫上大忙。
重點是做法特別簡單,也花不了幾塊錢,每天簡單泡一杯,氣色和狀態就能慢慢養回來。
今天老李整理了6種「紫蘇水」的實用搭配

在外出食自備餐具

【愛地球,從今天的小選擇開始!🌍】

每次點外送或買外食,看到那一整袋的免洗筷、塑膠湯匙,心裡總有一點罪惡感嗎?
其實,保護地球沒有想像中那麼難。只要在包包裡放一組自備的環保餐具,這個小小的動作,就能讓地球少一件不會融化的塑膠垃圾。

用自己的餐具,不僅吃得更安心,也是我們對這顆美麗星球最溫柔的承諾。今天起,讓我們一起「自備餐具,袋走健康,留下美好」!✨

#環保不塑之客 #自備餐具 #愛地球 #綠色生活 
#水上鄉公所清潔隊教育宣導_愛地球從你我開始

白米買回家別放常溫保存

米買回家別直接放著!大廚警告這樣做更容易長米蟲... 
【白米買回家別放常溫保存!大廚教1招「維持新鮮度不長蟲」,放再久也不變質】
https://www.storm.mg/lifestyle/11139687

雙腿就是血糖儀

很多人以為測血糖只能靠扎針,其實你的身體早就把警報器裝在最辛苦的雙腿上了
最近室長在看一些體檢報告時發現,很多朋友血糖明明已經超標,卻完全沒感覺
腿麻、腳冷、走路容易累……這些訊號常常被當成單純的「年紀大了」或「最近太累」,結果一拖再拖  
當血液裡的糖分長期偏高,下肢的神經和血管通常是最先遭殃的
真正危險的從來不是某天突然飆高的數字,而是血管和神經早就開始受損了 
今天室長把高血糖在腿部留下的8個求救訊號整理成圖了
花一分鐘對照一下,看看自己的雙腿是不是已經在抗議了?👇

你的用火用電習慣嗎?

【你餵給家什麼習慣,家就長成什麼模樣】如果家裡每天的用火、用電習慣,都直接變成身體的模樣,大概就是這個畫面。很多火災不是突然發生,而是日積月累的疏忽造成。

右邊的選擇:
超載的延長線、老舊電器、無人看管的爐火、雜亂的逃生動線。這些看似方便的小習慣,累積的卻是火災風險。

左邊的選擇:
定期檢查電器、安裝住宅用火災警報器、保持逃生通道暢通、正確使用延長線。這些安全習慣,累積的是家人的平安。

火災預防不是等意外發生後才後悔,而是在每一次插電、開火、充電之前,多一分警覺。

每天看看自己的家:
你正在打造的是左邊的安心,還是右邊的危險?
安全沒有捷徑,但每一個正確習慣,都在為家人多爭取一次平安回家的機會。