預防失智症的運動

你知道嗎？正確的運動方式，也能有效預防失智症🧠 💪

📌 研究指出，規律運動能活化腦部神經、促進血流、延緩退化，是天然的「護腦良方」！以下這些運動方式最推薦：

🏃‍♀️ 有氧運動：促進腦部血流

→ 健走、腳踏車、游泳都很適合！

🧍‍♂️ 阻力訓練：強化神經連結

→ 爬樓梯、深蹲、彈力帶訓練，從日常開始。

⚖️ 平衡與協調運動：提升動作整合

→ 太極、投接球、羽球等都能幫助認知協調。

💃 雙重任務訓練：強化邊動邊想多工與記憶力

→ 舞蹈、打鼓等需要「邊動邊想」的活動最有效！

📆 每週累積超過150分鐘運動，持續、適量，就是守護腦力的關鍵！

運動不只為了身體健康，也是在為未來的大腦打底

現在就開始動起來，為自己、也為家人，創造更清晰的未來💖 

#預防失智 #動出腦健康 #護腦運動 #國民健康署

大蒜可以放冷凍嗎？

很多人買回家的大蒜，常常放沒幾天就開始乾皺、發芽，甚至發霉，其實問題往往不是蒜頭不好，而是保存方式不對。大蒜看似耐放，但不同的保存環境，會大大影響它的新鮮度與風味。

📰大蒜可以放冷凍嗎？食品專家解釋常溫、冷藏保存的差別和技巧

https://health.udn.com/health/story/6037/9035152?utm_source=facebook&utm_medium=udnhealth&utm_campaign=fbpost

2026年勞動節全國統一放假

2026年勞動節已確定是全國統一放假的國定假日，這是今年與過去最大的不同。立法院三讀通過《紀念日及節日實施條例》修法後，正式將5月1日勞動節納入全國國定假日，終結「只有部分行業休」的情況，從2026年起全面生效。

這是2026年勞動節與過去最大的不同。過去公務員和教師因不適用《勞動基準法》，即便5/1是勞工國定假日，他們仍須正常上班。但自2025年修法後，勞動節已從「勞工專屬假日」升格為全民國定假日。

各對象的放假說明如下：

公務員：依政府行政機關辦公日曆表，5月1日全面放假。

教師：比照全國國定假日放假，公私立學校教師均適用。

學生：配合學校停課，不需到校上課。

私立學校編制內教職員：同樣比照國定假日放假。

想換LINE的ID？這個方法讓你輕鬆改

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LINE帳號可以同時登入兩台手機、平板教學

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中醫傳承8式護肝法煥活生命能量

中醫傳承8式護肝法煥活生命能量

肝臟被稱為人體"將軍之官"，其狀態直接影響氣血盛衰。當出現以下訊號時，說明肝臟正在求救：晨起枕上落髮明顯、面部泛起濁黃"肝病色"、舌苔厚重伴苦味、夜間輾轉似煎魚、如廁後黏連難衝淨...別擔心！千年中醫智慧凝練的8大養肝術，助您重啟肝臟淨化系統：

❶ 通肝經｜晨昏握空拳沿大腿內側（肝經循行區）交替叩擊5分鐘，疏通經氣阻滯

❷ 醒腦竅｜檀木梳從額際向頸後"慢三梳"（早中晚各百下），激發頭部諸陽經活力

❸ 排邪毒｜雙臂上舉拍打腋窩極泉穴（每側50次），促進肝膽經氣疏洩

❹ 展氣機｜每日晨起做"撐天式"拉伸（雙臂上舉腳抓地），舒展肝膽筋膜

❺ 升陽氣｜辦公間歇踮腳尖（每次保持10秒迴圈），引清氣上達肝目

❻ 疏鬱結｜兩手掌沿肋弓走向搓熱（配合玫瑰精油更佳），化解肝氣鬱結

❼ 引歸元｜睡前用砭石按摩足底肝反射區（位於右足第四蹠骨），引火下行

❽ 守天時｜遵循子午流注在23點前入睡（肝膽經當令時段），完成夜間排毒

連續踐行30天，您將見證：晨起鏡中濁色褪去、髮絲重現蓬鬆光澤、身體輕盈如卸甲。記住：肝木逢春則榮，養生貴在持之以恆，讓生命之樹重新綻放健康華彩！