2026年9月23日 星期三

以房養老懶人包

以房養老懶人包|房子變退休生活費!逆向抵押、留房養老與5大風險一次看懂
文/賣厝阿明 知識+

退休後有房子、生活費卻不夠,房產可以透過抵押貸款、出租或出售,轉換成退休資金。

金管會2026年7月21日公布的統計顯示,截至同年6月底,國內已有16家銀行開辦以房養老,累計核貸1萬1,011件、656億元;2026年上半年新增核貸671件、51.5億元。這些是累計核貸件數與額度,並非目前仍在撥款的戶數或貸款餘額。

以房養老就是商業型不動產逆向抵押貸款。 屋主把房屋抵押給銀行,依約按月取得貸款,房屋所有權仍在自己名下。「留房養老」則可透過出租取得租金,並視需求搭配安養信託,安排生活及照護支出。

一、三種房產養老方式,資金來源不同
方式

退休資金來源

房屋與居住安排

以房養老/逆向抵押

銀行按契約撥付貸款

屋主保有所有權,通常可繼續居住;房屋須設定抵押權

留房養老/以租養老

出租房屋取得租金,可搭配安養信託

出租房屋交由房客使用,屋主須安排自己的住所

賣房養老

出售房屋取得價金,可再規劃安養信託

房屋移轉給買方,須另外安排居住需求

臺灣企銀的「留房養老安養信託」可將房屋及租金交付信託,由銀行依約管理並支付生活、醫療或安養費用。自行出租與辦理不動產信託的法律安排不同:房屋辦妥信託移轉登記後,登記名義為受託人,受益權及信託終止後的財產歸屬依契約處理。

二、以房養老申請,先看年齡與房屋條件
以臺灣銀行「人生安心貸」公開條件為例,申請人須為年滿59歲的本國自然人,以本人單獨所有、供自住使用的住宅作為擔保;貸款最高為銀行鑑價的7成,期限有10、15、20、25及30年等選項,且借款人年齡加貸款期限須符合銀行規定。該方案採按月撥貸、撥款金額逐年遞增的方式。

各銀行的起貸年齡、撥款方式、利率及房屋條件不同。屋主可以向銀行取得試算表,同時確認每月實際可用金額及到期債務。

三、1,200萬元房屋,月撥3萬元只是試算起點
假設房屋鑑價1,200萬元、核貸6成,貸款總額為720萬元。若採20年、240個月平均撥付本金,每月撥款本金為3萬元。

這3萬元尚未扣除或支付貸款利息與相關費用。隨著撥款本金累積,利息也會增加;各銀行可能採每月收息、部分利息掛帳等不同安排。

以兆豐銀行公開方案為例,每月實收利息以月撥款金額的三分之一為限,超出部分列為掛帳利息,於契約到期或終止時清償,掛帳利息不另計息。部分方案也設有本金加掛帳利息達核定放款值時停止撥款的條件。

退休預算應以實際可用現金計算,並把掛帳利息列入未來債務。

四、以房養老5大風險,簽約前一起算
1.貸款到期,生活費仍須接續。 貸款有固定年限,屋主到期時仍健在,須依契約清償,或與銀行洽談後續安排。退休計畫要涵蓋貸款結束後的生活支出。

2.利率調整,影響現金流。 採浮動利率的貸款,升息會增加利息,可能減少每月可用金額或提高掛帳債務。

3.房屋條件,影響可貸額度。 銀行會評估房屋所在地、屋況及擔保價值。實際核貸金額可能低於屋主原先預估,部分房屋也可能無法承作。

4.屋主過世,繼承人須處理抵押貸款。 部分銀行約定借款人死亡即停止撥款、契約到期。繼承人可評估清償、出售房屋或與銀行協商另行融資;債務到期未清償,銀行得依法聲請拍賣抵押房屋。繼承人原則上以繼承所得遺產為限負清償責任,抵押權也不因繼承而消失。

5.配偶居住,須事先安排。 房屋只登記在夫妻一方名下時,借款人先過世,存活配偶可能同時面臨貸款清償與居住問題。申貸前應核對配偶權益、繼承安排及銀行是否提供相關保障措施。

五、留房養老還要算空屋、修繕與稅費
出租房屋的退休收入,是租金扣除空置、修繕、管理、稅費及信託費用後的實際收益。房東還須依法申報租賃所得,並確認出租後適用的房屋稅規定。

阿明提醒: 以房養老保留自住安排,但須管理利息與到期清償;留房養老依靠租金,須管理出租成本;賣房養老取得一次性資金,須安排後續住所。把每月可用金額、資金能用多久、配偶居住及房產傳承一起規劃,房子才能穩定支援退休生活。

醫療代步器=行人輔具 路權要遵守

【監理大聲公】
醫療代步器=行人輔具 路權要遵守

醫療電動代步器經衛福部核准:
屬於「#行人輔具」
#上路使用時要視同行人 #應遵守行人路權!

🚶 這樣走,安全又正確:
▪️ 有人行道或人行專用道 → 優先在人行道上行走
▪️ 沒有人行道 → 靠道路邊緣通行,不能行駛在馬路中央
▪️ 過馬路 → 走行人穿越道,並遵守行人專用號誌
▪️ 夜間外出 → 建議加裝反光條,提高辨識度

⚠️ 這些行為不要做:
❌ 行駛於馬路中央或快車道
❌ 醫療代步器雙載
❌ 任意逆向,或與汽機車爭道

提醒大家~違規行駛馬路或雙載等行為
依《道路交通管理處罰條例》可處新臺幣500元罰鍰。

守護長輩的每一步
從認識路權、遵守路權開始 ❤️

#台中所 #醫療代步器 #罰鍰 #輔具 #行人

女人40歲後別只顧少吃:蛋白質沒吃夠,肌肉和代謝都可能先受影響

女人40歲後別只顧少吃:蛋白質沒吃夠,肌肉和代謝都可能先受影響

很多女人早餐只喝咖啡、配片吐司,午餐又隨便吃幾口,到了晚上反而特別餓。

這時候,比起一直節食,更該先看看:每天的蛋白質到底吃夠了沒?

① 蛋白質不只是在「長肌肉」

蛋白質也是身體重要的營養來源,和肌肉維持、飽足感、組織修復都有關。

40歲後肌肉量更值得顧,吃得太少,反而容易愈減愈沒力。

② 早餐先補,比只喝咖啡更實際

如果早餐長期只有咖啡、吐司,很容易一下就餓。

可以加入:

雞蛋

無糖優格

無糖豆漿

乳清蛋白

雞肉、魚肉等原型食物

讓第一餐就有蛋白質。

③ 一天吃多少?先抓自己的量

可以先用簡單方式估算:

每天約每公斤體重 1 克蛋白質

例如體重60公斤,可以先抓一天約60克,再平均分到三餐。

實際需求仍會依年齡、活動量和健康狀況不同。

④ 蛋白質來源不用只吃雞胸肉

日常可以輪流換:


雞肉、牛肉、魚

無糖優格

乳清蛋白

豆腐、豆漿等豆製品

重點不是單押某一種,而是每天穩定吃到。

⑤ 吃夠後,減重也比較不容易只掉肌肉

蛋白質夠,通常飽足感會更好,也比較不容易整天一直找零食。

如果正在控制體重,除了少吃之外,更要顧好蛋白質和肌肉量,才不是體重掉了,整個人卻愈來愈虛。

與其一直想著「今天要少吃什麼」,不如先確認每一餐有沒有一份蛋白質。

2026年9月20日 星期日

遺產稅免稅額及扣除額情境試算

📌遺產稅免稅額及扣除額情境試算‼️

有多少財產需要預先做贈與規劃?可以依照本身情況初估一下遺產稅的免稅額跟扣除額額度。
除了1,333萬元的免稅額,遺產稅的計算還可以再加上配偶、父母、子女、喪葬費 等各項扣除額,家庭狀況不同,可扣除的空間也會不同。

以常見情況來看:

1|單身

1,333萬免稅額 + 138萬喪葬費
➡️ 約 1,471萬元

2|單身+一位爸爸或媽媽

1,333萬免稅額 + 138萬父母扣除額 + 138萬喪葬費
➡️ 約 1,609萬元

3|有配偶

1,333萬免稅額 + 553萬配偶扣除額 + 138萬喪葬費
➡️ 約 2,024萬元

4A|有配偶+17歲小孩

1,333萬免稅額 + 553萬配偶扣除額 + 138萬喪葬費 + 112萬子女扣除額
➡️ 約 2,136萬元

4B|有配偶+16歲小孩

1,333萬免稅額 + 553萬配偶扣除額 + 138萬喪葬費 + 168萬子女扣除額
➡️ 約 2,192萬元

值得注意的是,未成年子女的扣除額,不只是每人56萬元,還可以依「距離滿18歲的年數」,每年再加扣56萬元,所以孩子越小,可扣除金額通常越高。

財政部公告的115年度遺產稅免稅額及各項扣除額金額,包括:免稅額1,333萬元、配偶扣除額553萬元、直系血親卑親屬每人56萬元且未成年者每年加扣56萬元、父母每人138萬元、重度以上身心障礙特別扣除額每人693萬元、受扶養兄弟姊妹及祖父母每人56萬元、喪葬費138萬元。

另外,很多人最關心的不動產,其實在遺產稅申報上,不是直接用市價估算。依遺產及贈與稅法第10條,遺產價值以死亡時的時價為準,而該條也明定土地以公告土地現值或評定標準價格、房屋以評定標準價格為準。

除了上列的配偶、父母、子女及喪葬費外,其他常見可扣除或可自遺產總額減除的項目,還包括:

* 重度以上身心障礙特別扣除額
* 受扶養兄弟姊妹、祖父母扣除額
* 作農業使用之農業用地及地上農作物(符合要件者得全數扣除)
* 前6年至9年內繼承且已納遺產稅之財產,得按年遞減扣除
* 被繼承人生前依法應納未納之各項稅捐、罰鍰及罰金
* 被繼承人生前未償債務(須有確實證明)
* 執行遺囑及管理遺產的直接必要費用
* 配偶剩餘財產差額分配請求權,可向稽徵機關申報自遺產總額中扣除。

也就是說,同樣留下2,000多萬元資產,不同家庭結構、不同資產內容,最後要不要繳遺產稅,答案可能完全不同。

2026年9月19日 星期六

黑巧克力的好處

說出來可能沒人信,但我老公的脂肪肝真的是被「巧克力」救回來的。

他脂肪肝好幾年了,每次超音波檢查,醫生都說「回聲偏亮、脂肪浸潤」,數字一直在邊緣徘徊。醫生說要運動、要忌口,但他工作壓力大、工時長,下班回家只想休息,運動根本心有餘而力不足,飲食控制也總是三天打魚兩天曬網,指數始終降不下來。看他每半年回診前都焦慮到睡不好,拿了報告又滿臉沮喪,我真的很心疼。

後來我在國外健康網站看到一個說法:高純度黑巧克力中的黃烷醇可以改善肝臟代謝,幫助降低胰島素阻抗,對脂肪肝有輔助效果。我花了幾個晚上查了多篇研究,發現真的有不少臨床文獻支持——可可多酚能減少肝臟的氧化壓力,抑制脂肪累積。跟醫生確認後,開始讓我老公每天午餐後吃一小片的99%以上黑巧克力。

剛開始他還嫌苦,皺著眉頭說「這哪是巧克力,這根本是中藥吧」,但為了健康還是乖乖配合。大概兩個多月後回診,脂肪肝指數從原本的偏高降到正常值,超音波下的肝臟也變得平滑許多。連醫生都問他最近做了什麼改變。他得意地說:「吃巧克力啊!」醫生竟然點頭說可以繼續,但要選對純度、不能過量,還說這確實有科學根據。

為什麼黑巧克力這麼厲害?

認真研究後才發現,黑巧克力的好處真的被低估了:

抗氧化力驚人:ORAC(抗氧化指數)是藍莓的10倍以上,富含多酚類化合物,能有效清除自由基、延緩細胞老化。

保護心血管:黃烷醇能刺激一氧化氮生成,幫助血管擴張、降低血壓,讓血管恢復彈性。老公的血壓也跟著穩定不少。

抗發炎:減少體內的慢性發炎反應,對代謝症候群、脂肪肝都有幫助。老公以前容易疲勞的狀況也改善很多。

穩定血糖:高純度黑巧的升糖指數低,還能延緩碳水化合物吸收,飯後血糖不會暴衝。

提升大腦功能:可可鹼和黃烷醇能促進腦部血液循環,提升專注力和記憶力。老公說下午比較不會昏沉,工作效率有變好。

幾個挑選重點:

✅ 可可含量至少85%以上更好(越高越不甜、效果越好)

✅ 成分越單純越好——可可膏、可可脂,糖越少越好

✅ 避開鹼化處理(Dutch-processed),營養會流失

✅ 一天大約10-20克就夠,不要過量

✅ 有提神效果,避開晚上吃

🔔 小提醒: 如果你或家人有在吃慢性病藥物,建議先問醫生再開始吃。

老公現在每天飯後自己會記得吃一小塊,不用人盯。重點是選高純度的就好,完全OK。以前我也覺得黑巧克力苦,現在跟著他一起吃,反而習慣了那種微苦回甘的感覺——它不是零食,是真正的超級食物。

我家已經實測有效,推薦給家裡有脂肪肝困擾的家人試試看。

身上容易有異味?這20個生活小習慣要留意

身上容易有異味?這20個生活小習慣要留意

有些異味不是清潔不夠,而是日常小細節累積造成。
刷牙、洗澡、洗衣看似都有做,但忽略一些地方,可能還是容易留下不好聞的味道。

整理20個常見生活習慣,看看自己有沒有踩中👇

口腔習慣

① 只刷牙,不清潔舌苔

舌頭表面容易藏有微生物,只刷牙可能忽略舌苔上的髒污,口氣問題也可能反覆出現。

② 牙縫殘渣留過夜

沒有使用牙線或清潔牙縫,食物殘渣容易堆積,影響口腔氣味。

③ 起床後不漱口就喝水

睡眠期間口腔環境會改變,早晨先簡單清潔,再喝水會更衛生。

④ 忽略扁桃體結石

若常覺得喉嚨異物感,或出現黃白色小顆粒,建議多留意。

清潔習慣

⑤ 洗澡忽略耳後、肚臍

這些容易藏汗水、油脂和髒污的部位,也需要清潔。

⑥ 腋下、腹股溝洗後沒擦乾

潮濕環境容易讓微生物增加,可能影響身體氣味。

⑦ 洗澡用力搓皮膚

過度摩擦可能破壞皮膚屏障,反而讓皮膚狀態變差。

⑧ 濕頭髮睡覺或長時間綁起

頭皮長時間潮濕悶熱,容易造成頭皮不適與異味。

衣物與鞋襪習慣

⑨ 內衣褲累積多天才洗

貼身衣物容易殘留汗液與分泌物,建議勤換勤洗。

⑩ 襪子不翻面直接洗

襪子內側容易累積汗水與皮屑,清洗時別忽略。

⑪ 衣服洗完放洗衣機過夜

潮濕衣物長時間悶放,容易產生異味。

⑫ 衣服沒有完全曬乾就穿

未乾透的衣物可能留下不舒服的氣味。

⑬ 運動鞋長時間不替換

鞋內濕氣和汗液累積,容易產生鞋臭。

飲食與生活習慣

⑭ 長期低碳飲食

部分人在低碳或生酮飲食期間,可能因身體代謝產生特殊氣味。

⑮ 常吃韭菜、大蒜、洋蔥

這類食物中的氣味成分可能經由呼吸和汗液排出。

⑯ 喝酒後隔天不清潔

酒精代謝產物可能影響身體氣味。

⑰ 長期熬夜、壓力大

睡眠不足與壓力可能影響皮脂分泌,讓身體氣味改變。

⑱ 每天喝水太少

水分不足時,身體代謝狀態可能受到影響,體味也可能變化。

⑲ 吃完重口味食物不更換貼身衣物

汗液與食物氣味可能殘留在衣物上。

⑳ 抽菸又長時間不換枕套

煙味、油脂與頭皮分泌物容易附著在枕套上。

保持清爽,不只是靠香水或清潔用品。
很多時候,改善日常小習慣,才是減少異味的關鍵。