2026年4月20日 星期一

預防失智症的運動

你知道嗎?正確的運動方式,也能有效預防失智症🧠 💪
📌 研究指出,規律運動能活化腦部神經、促進血流、延緩退化,是天然的「護腦良方」!以下這些運動方式最推薦:

🏃‍♀️ 有氧運動:促進腦部血流
→ 健走、腳踏車、游泳都很適合!
🧍‍♂️ 阻力訓練:強化神經連結
→ 爬樓梯、深蹲、彈力帶訓練,從日常開始。
⚖️ 平衡與協調運動:提升動作整合
→ 太極、投接球、羽球等都能幫助認知協調。
💃 雙重任務訓練:強化邊動邊想多工與記憶力
→ 舞蹈、打鼓等需要「邊動邊想」的活動最有效!

📆 每週累積超過150分鐘運動,持續、適量,就是守護腦力的關鍵!

運動不只為了身體健康,也是在為未來的大腦打底
現在就開始動起來,為自己、也為家人,創造更清晰的未來💖 

#預防失智 #動出腦健康 #護腦運動 #國民健康署

大蒜可以放冷凍嗎?

很多人買回家的大蒜,常常放沒幾天就開始乾皺、發芽,甚至發霉,其實問題往往不是蒜頭不好,而是保存方式不對。大蒜看似耐放,但不同的保存環境,會大大影響它的新鮮度與風味。

📰大蒜可以放冷凍嗎?食品專家解釋常溫、冷藏保存的差別和技巧
https://health.udn.com/health/story/6037/9035152?utm_source=facebook&utm_medium=udnhealth&utm_campaign=fbpost

2026年勞動節全國統一放假

2026年勞動節已確定是全國統一放假的國定假日,這是今年與過去最大的不同。立法院三讀通過《紀念日及節日實施條例》修法後,正式將5月1日勞動節納入全國國定假日,終結「只有部分行業休」的情況,從2026年起全面生效。
這是2026年勞動節與過去最大的不同。過去公務員和教師因不適用《勞動基準法》,即便5/1是勞工國定假日,他們仍須正常上班。但自2025年修法後,勞動節已從「勞工專屬假日」升格為全民國定假日。

各對象的放假說明如下:
公務員:依政府行政機關辦公日曆表,5月1日全面放假。
教師:比照全國國定假日放假,公私立學校教師均適用。
學生:配合學校停課,不需到校上課。
私立學校編制內教職員:同樣比照國定假日放假。

2026年4月19日 星期日

想換LINE的ID?這個方法讓你輕鬆改

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【LINE ID可以改嗎?內行教「簡單1方法」成功變更,不怕資料不見、個資被看光光】

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2026年4月18日 星期六

LINE帳號可以同時登入兩台手機、平板教學

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https://kikinote.net/163506

中醫傳承8式護肝法煥活生命能量

中醫傳承8式護肝法煥活生命能量
肝臟被稱為人體"將軍之官",其狀態直接影響氣血盛衰。當出現以下訊號時,說明肝臟正在求救:晨起枕上落髮明顯、面部泛起濁黃"肝病色"、舌苔厚重伴苦味、夜間輾轉似煎魚、如廁後黏連難衝淨...別擔心!千年中醫智慧凝練的8大養肝術,助您重啟肝臟淨化系統:
❶ 通肝經|晨昏握空拳沿大腿內側(肝經循行區)交替叩擊5分鐘,疏通經氣阻滯
❷ 醒腦竅|檀木梳從額際向頸後"慢三梳"(早中晚各百下),激發頭部諸陽經活力
❸ 排邪毒|雙臂上舉拍打腋窩極泉穴(每側50次),促進肝膽經氣疏洩
❹ 展氣機|每日晨起做"撐天式"拉伸(雙臂上舉腳抓地),舒展肝膽筋膜
❺ 升陽氣|辦公間歇踮腳尖(每次保持10秒迴圈),引清氣上達肝目
❻ 疏鬱結|兩手掌沿肋弓走向搓熱(配合玫瑰精油更佳),化解肝氣鬱結
❼ 引歸元|睡前用砭石按摩足底肝反射區(位於右足第四蹠骨),引火下行
❽ 守天時|遵循子午流注在23點前入睡(肝膽經當令時段),完成夜間排毒
連續踐行30天,您將見證:晨起鏡中濁色褪去、髮絲重現蓬鬆光澤、身體輕盈如卸甲。記住:肝木逢春則榮,養生貴在持之以恆,讓生命之樹重新綻放健康華彩!