生活應用攻略

2026年3月31日星期二

行動電源登機即日起限制最多只能隨身攜帶2個且禁止充電!

168斷食來減肥呢？

你是否也嘗試過168斷食來減肥呢？台大有最新的一篇研究說，斷食雖然可以很有效的促進代謝、改善胰島素分泌，進而達到減肥的效果，但是如果將進食時間拉早，不要超過傍晚，則可以讓效果最大化。

👉【完整新聞連結】

https://daainews.psee.ly/8vwvkf

爬山腳底起水泡？

爬山腳底起水泡？除了之前說的雙層襪，還有兩個方法也管用。

之前還是新手小白時，覺得長程途步，鞋子會磨腳是鞋子或襪子的問題，後來爬久了才知道，是鞋子防磨腳的細節沒做到位。身為一個走過上百公里的資深山友，來分享幾個多年來壓箱底的絕招，讓大家都能從此爬山告別水泡。

1️⃣ 物理隔絕：出發前先貼好肌肉內貼！別等磨痛腳了再來貼OK繃，那時候已經太晚了！

出門前，在腳跟、大腳趾外側、腳掌這些容易起水泡的地方，預先貼上一層肌內貼。它比OK繃更服貼、更耐磨，像第二層皮膚一樣吸收摩擦力，走幾十公里也不會掉！

2️⃣ 保持腳內的乾爽：美麗諾羊毛襪 + 凡士林。

腳底潮濕是起水泡的元兇！美麗諾羊毛襪的排汗跟除臭的效果都很好。長程縱走穿好幾天也不會臭。

穿襪子前，記得先在容易腳底容易摩擦的地方塗上一層凡士林，減少摩擦係數。如果是長程的重裝徒步，可以嘗試內穿絲襪/五指襪+外穿羊毛襪的多層穿法，讓腳底的摩擦發生在襪子之間，而不是皮膚上！這樣更能大幅降低水泡的發生。

如果不幸已經發生起水泡了，千萬別徒手把脫皮撕掉！用碘藥水消毒後，再貼上人工皮保護脆弱的傷口，避免直接接觸磨擦傷口，才不會造成傷口的感染惡化喔！！

#防止腳底起水泡

#小宅爬山 #小宅碎碎念 #登山陪伴者 #山言涼語 #斜槓的嚮導人參

2026年3月30日星期一

離婚篇－離婚的方式及費用

📢家事事件小學堂PART11－離婚篇－離婚的方式及費用

(案例)

大明與小花交往多年後結婚，婚後兩人開始同住，因為個性及生活習慣不同而爭吵不斷，大明個性強勢，要求小花必須配合自己的方式過生活，拒絕溝通協調，小花覺得兩人難以磨合，想要與大明離婚，但是大明不願意，小花可以怎麼做呢?

😎一、什麼是離婚？

夫妻透過法律來解除婚姻關係的行為。

🙄問題：請問離婚有哪幾種方式?費用是多少?

回答：現行民法規定離婚的方式有三種，協議離婚（亦稱兩願離婚）、調解離婚、判決離婚。

協議離婚：是最簡單、快速的離婚方式，只要書寫離婚協議書紙本，並經兩位證人見證、確認雙方離婚意願後簽名，再由配偶一同前往戶政事務所辦理離婚登記，就完成了離婚程序。協議離婚，僅需花費至戶政事務所登記之手續費。若需公證，配偶兩人可持離婚協議書一同至法院公證處進行公證(需事先預約)，費用為1,000元。

🤨調解離婚：法院受理裁判離婚事件時，依法會先進入調解程序，如果配偶雙方同意在調解庭簽字離婚，稱為調解離婚，持調解筆錄至戶政事務所登記即完成。需提起告訴，所花的程序費用依處理的項目多寡從4500至9000元不等，若調解成立可退部分費用。

😶判決離婚：若經過調解（可能安排多次調解）仍無法達到離婚共識，則會進入審理程序，由

法官判決，此時稱為判決離婚。判決離婚則判決書及確定證明書（法定期間對方未上訴後核發），當事人需持調解筆錄或判決及確定證明書（均需正本）至戶政事務所辦理離婚登記即完成離婚程序。需提起告訴，所花的程序費用依處理的項目多寡從4500至9000元不等，若需律師協助，依案情複雜度約數千至數萬元不等，委任全權代理則通常需花費上萬元。

🥰🥰🥰若有離婚相關問題，可以來電或臨櫃向苗栗家事服務中心諮詢。本處亦提供「婚姻司法訴訟好複雜，誰能幫幫我」離婚工具書，有完整的離婚相關說明，若有需要可免費索取。