生活應用攻略: 蛋白質真的吃越多越好嗎？

2026年6月19日星期五

蛋白質真的吃越多越好嗎？

蛋白質真的吃越多越好嗎？近年高蛋白飲食很夯，不少人為了增肌、減重，刻意補充大量蛋白質。不過營養專家提醒，蛋白質的重點其實不在「吃多少」，而在「從哪裡來」。

蛋白質不是愈多愈好營養專家揭關鍵在來源而非份量

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