2026年2月1日 星期日

奇怪的身體症狀解析

**奇怪的身體症狀解析🌿|你的身體正在向你傳遞訊號😲**

😮 **頻繁打哈欠**
→ 可能與缺氧、睡眠品質差或疲勞有關

👄 **口臭(持續性)**
→ 常與腸胃問題、胃酸逆流或口腔感染有關

👂 **耳鳴**
→ 可能與高血壓、壓力或血液循環不良有關

💇 **大量掉髮**
→ 常見於缺鐵、壓力過大或荷爾蒙失衡

🦵 **腿部/腳踝腫脹**
→ 可能表示心臟或腎臟負擔過重,或體液滯留

🌙 **夜間抽筋**
→ 多半與鎂不足或身體缺水有關

✋ **手指麻木或刺痛**
→ 可能是維生素 B12 缺乏或神經受壓

🍬 **強烈想吃甜食**
→ 可能代表鎂不足、壓力過大或血糖失衡

🤕 **頻繁頭痛**
→ 常與脫水、用眼過度或壓力有關

⚠️ **症狀若持續出現=別忽視。**
👉 收藏起來,提高警覺
👉 分享給那個總說「這很正常」的人

2026年1月31日 星期六

充足睡眠提升免疫力

你以為免疫力靠吃補品?
其實最便宜、也最被忽略的,是睡眠。

從嬰兒到長輩
每個年齡層需要的睡眠都不一樣
睡對了,身體才有力氣修復、對抗病毒

這張表不是看一次,而是存起來、照著睡。

今晚,讓全家早一點上床吧。

💞至和中醫|陪伴是最真實的愛
🏥我們的使命:陪伴孩子,守護全家

#至和養生頭條 #睡眠 #作息 #全家健康 #中醫養生

住宅法三讀通過:包租升級社會住宅核心力量

住宅法三讀通過:包租升級社會住宅核心力量

今日立法院經三讀通過《住宅法》部分條文修正,對青年、新婚與育兒家庭的居住支持正式再向前邁出重要一步。新北市租賃公會對於朝野共同完成修法、擴大社會住宅資源照顧真正有需要的家庭,表達高度肯定與支持。

本次修法的一大關鍵,是正式把包租代管納入《住宅法》所定義的社會住宅體系。新制明定:包租物件須達整體案件量50%以上,且包租案對房東的補助金額不得低於代管案的2.5倍,這不只是補助調整,而是制度上清楚傳達——包租,才是真正承擔風險、創造穩定房源的核心模式。這將大幅提高房東參與意願,讓更多適合社會住宅的房源能被釋出,對弱勢與育兒家庭形成實質幫助。

此外,修法也明定至少20%社會住宅優先提供新婚兩年內或育有未成年子女家庭,並建置全國社會住宅申請平台,讓資訊更透明、申請更便利。對第一線包租代管業者而言,這代表專業服務與風險承擔,終於在制度上獲得對等定位與支持。

新北租賃公會長期站在房東、房客與政府之間,我們深知**「租金補貼、包租代管、社會住宅」三軌並進**,是因應都會區高房價與居住壓力最務實的解方。也期待在推動租金資訊透明化的同時,中央能持續與地方、公會與第一線業者對話,讓制度既進步,也能順利落地。

居住政策的成功,不只在法條上,更在每天替家庭找房、管房、解決問題的現場。新北租賃公會將持續與政府攜手,讓更多新北市民在這個城市,住得起、住得穩,也住得安心。

為什麼會臉歪嘴斜?

😨臉突然歪一邊,不一定只是「吹到風」

很多人以為,臉歪、嘴斜、眼睛閉不起來
只是受寒…
但其實,背後可能藏著六個關鍵原因

從免疫力下降、病毒感染
到長期熬夜、壓力過大
甚至頭部外傷
都有可能悄悄傷到顏面神經

這不是嚇人
是『越早知道,越能避免後遺症』

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#至和養生頭條 #顏面神經麻痺 #臉歪嘴斜 #免疫力 #顏面失調

乾淨蔬果排行榜

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2026年1月28日 星期三

糖尿病可吃的水果

水果升糖一覽表❗️吃水果不怕血糖高的秘密
水果這麼甜,你都不敢吃水果了,怕一吃水果就會血糖高,看著別人在吃榴蓮,你在旁邊咽口水,真的好想吃呀!
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👉🏻來,跟著我吃,怎麼吃都不會血糖高!
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👉🏻支招前先說說,升糖指數GI值是什麼?
GI值就是進食以後血糖升高的速度
糖友平時應該吃低升糖的食物
高升糖(>70)如西瓜
中升糖(55-70)如芒果
低升糖(<55)如草莓(低升糖最好)
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👉🏻4個技巧,吃水果不會血糖高
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1⃣️低糖低升糖(GI)水果,每次加餐吃1份
早上10:點,下午4點選擇既低GI又低含糖量的水果
👇🏻下面一次吃1份
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1份=10克碳水化合物
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聖女果 10粒
草莓 8粒
李子 2個
柚子 1片
桃子半個
櫻桃6粒
葡萄 10粒小/5粒大
橘子 1個
橙 半個
梨 半個
蘋果 半個
番石榴 半個
獼猴桃1個
藍莓 半盒
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2⃣️高糖水果放在正餐,代替部分主食吃
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建議平時吃的是低糖,低GI的水果,如果真的想吃高糖水果,可以用高糖水果代替部分主食
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🍚半碗米飯
=1塊榴蓮
=2粒菠蘿蜜
=1根香蕉
=1個人參果
=1個柿子
=5粒鮮棗
=6粒荔枝
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3⃣️看血糖
血糖忽高忽低,先不要吃
特別是在7.8以上就不建議吃囉
如果空腹血糖在3.9-6.1之間
餐後兩小時血糖小於7.8那就可以適當吃
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4⃣️不要果汁當水果
水果做成果汁以後,水果的糖就成為遊離糖
遊離糖性質就像白砂糖,升糖速度很快
所以,能吃果就吃果,不要喝果汁