常見魚的區別營養價值和做法

【魚類說明書】✅常見魚的區別營養價值和做法

🐠魚的營養價值高，口感也很鮮嫩，大人和小朋友都喜歡。建議小寶寶每個星期要吃2-3次深海魚

今天分享一下16款魚類的區別和合適的做法，大家可以參考哦🌟

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✅鳀魚

海魚 刺多

香煎、魚干、鳀魚干粉、清蒸、鳀魚醬汁

✅草魚

淡水魚 小刺多

清蒸、紅燒、干燒

✅鯽魚

淡水魚 刺多

煮湯、醬燜、烤

✅鱸魚

有海魚也有淡水魚 刺少

紅燒、清蒸、燉湯

✅真鱈魚

深海魚 刺少

清蒸、香煎、餅、丸子

✅三文魚

深海魚 刺少

清蒸、香煎、餅、丸子

✅桂魚

淡水魚 刺少

紅燒、清蒸、水煮

✅羅非魚

淡水魚 刺少

清蒸、紅燒、水煮

✅多寶魚

海魚 刺少

清蒸、醬燜、蒜香

✅金鯧魚

海魚 刺少

紅燒、清蒸、香煎

✅江團魚

河魚 刺少

清蒸、紅燒、水煮

✅帶魚

海魚 刺多

清蒸、紅燒、香酥

✅黃花魚

海魚 刺少

紅燒、清蒸、香煎

✅紅綢魚

海魚 刺少

清蒸、油淋、鹽烤

✅黑魚

刺少 淡水魚

烤魚、紅燒、蒜香

✅龍利魚

海魚 刺少

紅燒、清蒸、香煎