❄️今年第一波冷氣團南下，週三至週五各地天氣偏冷，民眾需特別注意保暖🧦，對於三高、心血管疾病 患者及高齡長者 等高風險族群👴，必須更加謹慎防範低溫引發的健康問題
💡從起床到出門，掌握保暖與安全的3大關鍵秘訣💡
✅起床時的關鍵步驟：記住「慢、熱、起、穿、行」的5️⃣字口訣，避免動作過於急促，引發身體不適😵💫
✅出門前的穿搭建議：適時增添衣物，內層選擇較貼身的長袖衣物，外層選擇較寬鬆且防水、防風的長版外套🧥，不僅保暖，還能保持靈活活動
✅進門後的回暖方式：從寒冷戶外進入室內後，應讓身體逐步回暖🌡️，再洗熱水澡。也建議居家保持室內通風🌬️，促進空氣流通
📌國民健康署吳昭軍署長也提醒，低溫或溫度驟降都會造成血管收縮🩸，容易使血壓上升，在長者尤其明顯，有服藥的民眾建議規律服藥💊
📚健康心力量，保護心腦血管健康⇨https://health99.hpa.gov.tw/m8217
🔎5字避免心腦血管疾病發生⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19499
沒有留言:
張貼留言