更年期什麼時候才會結束❓

【🤷 更年期什麼時候才會結束❓】

姐妹們在深受更年期症狀所苦時，是不是會有一種「到底什麼時候才會結束？下半輩子是不是都會這麼難受 ......」的無助感呢？

別怕別怕，更年期不會一輩子都跟著我們，只要把握這段時期好好對待身體，更年期過了，我們還能蛻變得更健康、更有精神哦！

日本女性護理專家榎本真美子表示，更年期開始和結束的時間雖然無法精準推斷，但仍可從停經日略知一二。更年期通常是「停經前5年 ~ 停經後5年」，例如50歲停經，更年期就是45 ~ 55歲之間。而更年期症狀最嚴重的時期是「停經前2年 ~ 停經後2年」，例如50歲停經，身體最不舒服的時期就會是48 ~ 52歲。

更年期症狀大致分為血管擴張（熱潮紅等）、身體症狀、精神症狀三大類，如果發現症狀減輕、精神變好，或是飲食習慣沒有太大改變、體重卻有逐漸下降的趨勢，恭喜妳可能快要從更年期畢業囉！

早停經的好處是會經痛的姐妹可以早點解脫，罹患乳癌的風險也會比晚停經者來得低：晚停經的好處則是罹患骨質疏鬆症、心血管疾病的風險較低。

無論更年期選擇在什麼時間來到我們的生命中，姐妹們都得把握這個 👉「第二青春期」👈 好好滋養身體，漢方醫學認為女性的身體每隔七歲就會產生巨大變化，也就是 7、14、21、28、35、42、49、56歲的時候。

而「肝氣」會在56歲之後開始衰退，即使更年期結束，大女孩們也別忘了多攝取圖片中的食材補肝氣哦！

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