高血壓、低血壓都別忽略

高血壓、低血壓都別忽略！血壓異常，身體可能發出警訊

血壓高低都不只是數字變化。

短期可能影響日常狀態，長期也可能增加身體負擔，平常量血壓時別只看一次結果。

① 高血壓｜短期不適要留意

常見表現：

頭暈、頭痛

心慌、胸悶

失眠、煩躁

視物模糊

血壓升高時，身體可能出現這些提醒。

② 高血壓｜長期影響更要重視

長期血壓偏高，可能增加：

心腦血管負擔

腎臟損傷風險

眼部血管問題

全身血管壓力

③ 高血壓｜日常做好5件事

✔ 控鹽減油

✔ 規律運動

✔ 定期測量血壓

✔ 戒菸限酒

✔ 保持平穩心情

④ 低血壓｜短期症狀別忽略

可能出現：

頭暈乏力

心慌心悸

注意力不集中

臉色蒼白

⑤ 低血壓｜長期也可能有影響

血壓過低可能造成：

器官供血不足

跌倒風險增加

精神狀態受影響

身體恢復力下降

⑥ 低血壓｜日常調整5重點

✔ 均衡補充營養

✔ 適度調整鹽分攝取

✔ 避免突然起身變換姿勢

✔ 保持適度活動

✔ 規律生活作息

⑦ 血壓數字怎麼看？

常見參考：

正常：約120／80 mmHg

高血壓：≥140／90 mmHg

低血壓：＜90／60 mmHg

⑧ 這些情況別拖

高血壓：

長期達到≥160／100 mmHg

低血壓：

伴隨暈厥、胸痛等明顯不適

建議儘早檢查，了解原因。

血壓不是越高越好，也不是越低越好。

平時規律測量、觀察變化，才能更了解自己的身體狀況。