肩膀痛別都當五十肩

肩膀痛別都當五十肩！4種類型先分清楚

肩膀一痛，很多人第一個想到的就是「五十肩」。

但疼痛位置、抬手方式和有沒有手麻，差一點，可能就是不同原因。

先對照這 4 種常見情況，看自己的疼痛比較像哪一種👇

肩周炎｜五十肩

肩膀像「卡住」一樣，各個方向都抬不高。

穿衣服、手伸到背後都困難，晚上通常比白天更痛。

40～60歲較常見，可能和荷爾蒙變化、受涼、勞損有關。

肩袖損傷

手臂往側面或後方抬時會痛，力量也會下降，拿東西容易沒力。

按壓肩膀外側，常能找到明顯痛點。

運動族群、經常抬手工作的人較常見；肩袖由4塊肌肉組成，其中受傷就可能引起疼痛。

頸椎引起的肩膀痛

肩膀痠脹、發緊，但肩膀本身活動通常沒太大問題。

常伴隨手臂麻木、放射性疼痛，脖子僵硬，轉頭時更明顯。

這類疼痛的根源主要在頸椎，不一定是肩膀本身。

肌腱炎／滑囊炎

通常是某一個位置特別痛，按壓時更明顯。

手臂抬過頭時容易疼痛，常和過度使用、反覆勞損有關。