每天八杯水正確喝法

喝水不是一天猛灌幾大杯就好，分散在不同時段慢慢補充，身體利用起來才更舒服！

從起床、工作到三餐前後，適時補水能幫助維持精神，也讓日常代謝與消化更順暢。💧

不過每個人的活動量與身體狀況不同，掌握適合自己的時間和份量，補水效果才會更加分。

你平常一天大約會喝幾杯水呢？留言聊聊吧！