尿黃不一定是上火：5種顏色先自查

尿黃不一定是上火：5種顏色先自查

很多人一看到尿變黃，就直覺以為火氣大。

其實尿色變化，可能跟喝水、食物、營養補充品，也可能跟身體狀況有關。

先看顏色，再看有沒有其他不舒服。

淺黃

常見原因：流汗多、喝水少，尿液變濃。

如果沒有其他不適，通常補水後會改善。

應對：

每天喝足1.5～2L水，運動後記得補水。

亮黃

常見原因：補充維生素B群，尤其是B2，代謝後隨尿液排出。

特點：

沒有疼痛感，停止補充後尿色多會恢復。

注意：

長期過量補充，可能增加腎臟負擔。

橙黃

常見原因：吃太多胡蘿蔔、南瓜、木瓜等含胡蘿蔔素食物，或服用利福平、大黃等。

特點：

暫停食用後通常很快恢復，也沒有明顯不適。

深黃

要多留意：

尿路感染：

可能伴隨頻尿、尿痛、異味。

肝膽問題：

尿色像濃茶，可能伴隨皮膚或眼白發黃、食慾差。

急性腎損傷：

尿量變少又發黃，可能伴隨噁心嘔吐、呼吸困難。

行動：

盡快就醫，檢查尿液常規與肝腎功能。

深褐色或醬油色

可能原因：

嚴重肝病、肌肉溶解、溶血性疾病。

常見表現：

疲倦、腹痛、發燒，尿液像可樂或醬油。

提醒：

這種顏色不要拖，建議儘速掛急診。