別再把貧血當太累？

前幾天看到有人說，最近爬樓梯會喘、臉色也比較白，但她只覺得是太累、睡不好。

其實貧血這件事，真的不能一直當成小問題。

很多人以為貧血只是比較沒精神，但它也有輕重之分。早期可能只是容易累、嘴唇淡、蹲下站起來會頭暈；如果拖久了，可能連走路、說話都覺得喘，甚至影響心臟和大腦供氧。

像月經量多、產後恢復、長期節食、腸胃吸收不好，或本身有慢性疾病的人，更要多留意。

平常可以簡單觀察指甲床和下眼皮，如果一直偏白、回色很慢，又常合併疲倦、頭暈、心悸、手腳冰冷，就不要只靠紅棗、補湯硬撐。

貧血原因很多，可能是缺鐵，也可能是慢性出血、腎臟病、營養吸收不良或血液相關問題，真正判斷還是要靠抽血檢查。

我把貧血 4 個階段常見症狀整理在下面這張圖裡了👇

你平常比較常覺得疲倦、頭暈，還是爬樓梯容易喘？