生活應用攻略: 血糖高峰

2026年6月16日星期二

血糖高峰

想要大口享用美食，卻又經常擔心吃太多，血糖容易飆升，想要讓身體乖乖聽話，不少人都會選擇從原型食物、或掌握飲食順序下手，不過有研究證實「飯後馬上運動」也是關鍵，尤其是吃飽後，馬上進行散步、甚至只要站起來動一動，都比一直坐著來得好，而且只要花上10分鐘，就能達到血糖下降22%的效果，所以說，千萬不要吃飽後就只想耍廢，起來走一走、對健康更加分。

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