肚子脹得像顆皮球

中午剛吃飽，下午坐在辦公室裡，肚子卻脹得像顆皮球，坐也不是、站也不是，連呼吸都覺得卡卡的

這種情況，門診裡真的太常見了 

很多人一覺得脹，就習慣去揉肚子，或是隨便吃點腸胃藥

結果有時候分不清狀況瞎揉，反而更難受 

其實，脹氣也有分「部位」

找對原因，才能真正解決問題。聽我一句勸，養生其實可以很簡單，下次肚子脹的時候，先對照看看自己是哪一種 ：  

1. 胃脹氣（氣都卡在上面）

● 位置： 只在胸口下、肚臍上的「上腹部」。

● 感覺： 一直想打嗝、噯氣，甚至有點反酸，但很少放屁。

● 為什麼會這樣： 通常是因為吃飯吃太快、吃太撐，或是午休買了杯奶茶、咖啡，導致消化不良。

2. 腸脹氣（氣都憋在下面）

● 位置： 只在肚臍以下、小腹的位置。

● 感覺： 最明顯的特徵就是一直想放屁，或者下腹部會有隱隱的絞痛感，反而很少打嗝。

● 為什麼會這樣： 這跟上班久坐不動、便秘，或是吃了太多豆類、喝了碳酸飲料和生冷食物有很大關係。

3. 胃腸一起脹（全腹大塞車）

● 位置： 整個肚子都在脹。

● 感覺： 上面想打嗝、下面想放屁，還可能伴隨腹痛跟排便不順，症狀最複雜。

● 為什麼會這樣： 多半是因為飲食又快又雜，加上腸胃功能紊亂，或是吹冷氣肚子受涼了。

偶爾脹氣不用太緊張，把吃飯速度放慢，拿個暖暖包稍微熱敷一下肚子，下班後去散散步、動一動，通常就能舒緩很多。別讓肚子裡的一肚子氣，影響了一整天的心情。