2026年6月13日 星期六

你真的胖嗎？一個公式教你快速自測

【你真的胖嗎？一個公式教你快速自測！】
這幾天室長在後台，常收到粉絲傳來體檢報告問：「室長，醫生叫我減肥控制三高，但我照鏡子覺得自己還好啊，到底怎樣才算胖？」  
說真的，體重管理確實是控制血壓、血糖的第一步。
但很多人對自己的體態其實有誤解，有時候只是「微胖」，卻焦慮得什麼都不敢吃；
有時候數字已經超標了，還覺得自己只是「骨架大」。  
今天室長教大家一個超級簡單的「體重自測公式」，不用記複雜的BMI，拿出計算機算一下，一秒就知道自己目前處於哪個階段！👇

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