站在早餐店排隊的時候，我常會看到有人一邊喊累、一邊隨便買杯冰飲配油炸物，然後晚上又滑手機滑到很晚。其實很多身體不舒服，不一定是一開始就缺什麼補品，而是日常小習慣太容易被我們忽略了。
我自己越來越覺得，養生不一定要花大錢，也不是一定要買一堆保健品。能按時吃飯、早點睡、每天動一動、常常笑一笑，這些看起來很普通的事，反而是身體最需要的基本照顧🙂
當然，這些方法不是藥，也不能取代治療；如果已經有明顯不舒服，還是要檢查、要看醫師。但對大多數人來說，先把吃飯、睡覺、喝水、呼吸、曬太陽這些小事做好，身體真的會慢慢有感覺。
今天整理幾個「不花錢的養生良方」，不用複雜、不用勉強，從每天生活裡就能開始做起。
你覺得自己最難做到的是按時吃飯、早點睡，還是每天運動呢？留言聊聊～
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