生活應用攻略: 您會經常白天，就昏昏沉沉嗎？

2026年5月22日星期五

您會經常白天，就昏昏沉沉嗎？

您會經常白天，就昏昏沉沉嗎？要小心這可能是身體發出的警訊，像是慢性發炎、代謝疾病、心血管疾病風險。

國外研究更發現，長時間頻繁補眠，與高死亡風險有關，每天多睡1小時，死亡風險增加13%，小睡次數越多，風險也越高，如果真的想要小睡一下，醫師建議，控制在30分鐘之內，才不會影響到夜晚的深層睡眠，又能達到功效。

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