一生不得病的14個好習慣

一生不得病的14個好習慣：

1. 強肝：就多走路，每天走個3公里慢慢走

2. 強胃：順時針揉，每次5分鐘

3. 強肺：就練呼吸，深吸氣慢呼氣，每日10分

4. 強腎：就踮腳尖，早晚各踮200下

5. 強心：就曬太陽，每天曬半小時

6. 強骨：就喝牛奶，每天一杯。

7. 強眼：就望遠方，每小時一次

8. 強腦：就勤思考，多做益智遊戲

9. 強筋：就做拉伸，睡前拉伸15分鐘

10.強肌：就做深蹲，每天50個

11. 強聽力：就按摩耳部

12. 強免疫：就睡午覺，每天半小時

13. 強代謝：就吃蔬菜，每餐有蔬菜

14.強內分泌：就規律作息，固定生物鐘