生活應用攻略: 53535原則補水

2026年4月17日星期五

53535原則補水

很多人忙著工作時，常常一整天都忘了補充水分，等到口渴才想到喝水，隨著衛福部新版飲食指南即將公布，民眾每天究竟該喝多少水，該怎麼喝，也再次成為討論話題。

營養師提醒，補充水分最好採少量多次的方式，記住53535原則，避免一次性大量飲水，更不要等到口渴才喝水，才能真正幫助身體維持正常代謝與循環。

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