放鬆肩頸的肌肉群

頭痛可能是 #骨架 出問題。很多人頭痛者不出原因，只能吃止痛藥，但中醫師表示，打電腦或長期坐辦公室的民眾，#姿勢不良、#肩關節鎖死、#胸椎僵硬、#長期駝背 或 #低頭，都會讓 #氣血無法順利上行，最後把壓力集中表現在「#頭痛」上。

吃藥只能暫時緩解，中醫的傷科處理的不是只有頭，而是 #打開胸椎，#放鬆肩頸、#恢復呼吸 與 #氣血的流動。當通道被打開，許多多年頭痛，常常就一起改善，而不再依賴長期用藥。

醫師教我們 #兩個簡單的動作，#放鬆肩頸的肌肉群。

1.手往前伸，慢慢地往後拉，慢慢地往後拉，可以同時訓練到手臂三角肌，背部往後夾的時候，有大小菱形肌的訓練。

2.或是手臂平舉，像是小雞揮動翅膀一樣，隨時隨地都可以做，動作很簡單，但對放鬆肌肉很有幫助，骨頭肌肉回到正常位置，血氣順暢，頭就不痛了。