腦血管疾病

腦血管疾病是國人十大死因第4位，其中又以 #腦中風 最常見💔

哪些高危險族群需要特別注意👀

#腦血管疾病 的危險因子包含三高（高血壓、高血糖、高血脂）、心房顫動、運動量不足、肥胖、吸菸、過量飲酒及腦中風家族史等

世界中風組織(WSO)指出，控制可預防的危險因子，可避免90%的腦中風事件

💡國民健康署沈靜芬署長呼籲民眾把握三大關鍵行動：

✅#定期健康檢查

　👉 善用國民健康署免費成人預防保健服務，了解自身風險

　👉 同意健檢資料上傳「健康存摺」並輸入「科學算病館」，評估10年內中風風險

✅ 落實「722」#血壓管理 法

　➐連續7天量測

　➋ 早上起床後、晚上睡前各量1次

　➋ 每次量兩遍，記錄變化最安心

✅ 建立健康生活習慣

　🥗 「三低一高」：低油、低鹽、低糖、高纖

　🏃‍♀️ 每週至少150分鐘中強度運動

　⚖️ 維持BMI 18.5~24

　🚭 戒菸、節酒、治療慢性疾病

🧠 一起從今天開始，守護自己的腦健康，遠離中風威脅！

完整資訊>>https://health99.hpa.gov.tw/n19963 

#腦中風防治 #三高管理 #健康生活 #722血壓法 #國民健康署

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