關節保養

【關節保養防止惡化這成分才有效！】

我的膝蓋近一年不時會痛，醫生診斷 ＃退化性關節炎，成因是軟骨減少，少了緩衝後，骨頭摩擦造成。

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而這個問題，要從2方面改善：

➡️「防止關節發炎」

➡️「增加關節緩衝」

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治療方式有很多種，藥物長期可能會有副作用，而手術我最後才會考慮，我還是想先進行保守治療。

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所以主要是復健治療，補充保健品輔助。

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✴️ 只是成分該如何挑選，才能防止關節惡化？膝關節保健常見有6種成分：

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【防止關節發炎】

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1. MSM：有效劑量1200mg，市售找到最多500mg

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2. 薑黃：有效劑量1000mg，但市售找到最多150mg

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3. UC2：有效劑量40mg，改善效果是葡萄糖胺的2倍

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4.  葡萄糖胺：近年研究改善效果有限

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5. 龜鹿二仙膠：無研究證實對關節軟骨的功效

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【增加關節緩衝】

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6. 玻尿酸：有效劑量80mg，12週改善關節僵硬76%

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✴️市售MSM、薑黃都不到有效劑量的一半，關節軟骨保健成效有限，所以最有效的成分是：

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➡️「防止關節發炎」UC2 (UC-II)

分析18款產品中，有10款含UC2，可幫助防止惡化 降低發炎 疼痛減輕 ＃增加關節伸展度

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➡️「增加關節緩衝」#玻尿酸

分析18款產品中，有5款含玻尿酸，可幫助 ＃關節潤滑 ＃降低磨損 ＃增加靈活度 ＃強化膝關節肌肉

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✴️ 配方時代、白蘭氏有最多的UC2+玻尿酸，所以關節保健效果是市售最好的。

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➡️ 後來選CP值比較高的 ＃配方時代，

我是補充UC2搭配復健，所以疼痛感馬上減輕，後來發現膝蓋也不卡了，感覺不錯，現在已經持續吃第8個月。

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以下提供兩個產品的連結，以及特色比較：

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配方時代 UC2

▸ 原價 1320 / 優惠價 990

▸ 目前透過官網、電話購買，CP值較高

▸ https://bit.ly/3CdibOP

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白蘭氏 UC2

▸ 原價 1980 / 優惠價 1584

▸ 各大通路都有販售，購買較方便

▸ https://bit.ly/404wsqI

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➡️我有找醫生評估健康狀態，諮詢補充注意事項。每個人的情況不同，建議大家先診療了解再補充。