原來鈣有很多種

衛福部調查國人鈣的攝取最不足，4歲以上都沒有達標❗但鈣對骨骼、心血管免疫力，牙齒健康都非常重要！

怕缺鈣影響小孩發育、家人骨質流失，諮詢醫生後，我們家開始喝牛奶、吃小魚乾、戶外運動 🚴‍♀️ 但執行一陣子覺得還是不夠。

所以我開始研究市面上 #全家都能吃 的鈣保健品，跟大家分享 #補鈣比較快 的心得👇

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🟠 原來鈣有很多種！

 市面上鈣產品原料主要有4種，包括海藻鈣、螯合鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣，其中碳酸鈣是最常見的鈣原料，但到底哪種，補鈣最快，副作用最小？

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✅ 海藻鈣 實際吸收的鈣最多 

 • 補鈣最快 ➞ 平均吸收度比碳酸鈣高約1.57倍       

 • 副作用小 ➞ 天然植物來源，不會脹氣、腸胃不適 

 • 營養全面 ➞ 富含74種礦物質

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🟠搭配維生素D3及K2，補鈣更有效！

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✅ 維生素D3 增加鈣吸收

 • 維生素D可增加腸道的鈣吸收率30-40%，其中又以維生素D3的效率更好

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✅ 維生素K2 讓骨骼更密實

 •  維生素K能幫助鈣轉化成骨骼，提升骨質密度，維生素K2人體更好利用

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🟠 哪款產品補鈣最快？

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市售5款熱門補鈣產品，成分分析如下：

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     ＃品牌    ＃鈣種類  ＃維生素D  ＃維生素K

1️⃣ 配方時代   海藻鈣          D3            K2

2️⃣ 悠活原力   海藻鈣          D3            K2   

3️⃣ 益節          碳酸鈣           D3          無添加

4️⃣ 挺立          碳酸鈣           D3          無添加

5️⃣ 科克蘭       碳酸鈣          D3          無添加

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只有配方時代悠活原力同時添加海藻鈣、維生素D3、維生素K2，補鈣最有效！

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⭐ 配方時代

海藻鈣含量1330毫克，劑量充足

純網路銷售，價格比較便宜

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⭐ 悠活原力

海藻鈣含量940毫克

網購或在各大藥局購買都很方便

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🟠 這2款產品中，哪款最推薦？

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配方時代 鈣含量高出蠻多，要補鈣更有效率我會推這款，實際吃完睡眠品質變好、也幾乎不會再抽筋，爸媽回饋吃3個月左右複檢骨密度數值有進步，吃完不像之前吃碳酸鈣會脹氣，所以我會想再回購