三招排氣減輕負擔

連假連續吃多天的大餐讓腸胃發警報了嗎？一天三餐，吃得好可以養生，但是吃得不好，會帶來身體的負擔，常見的像是消化不良、脹氣、胃食道逆流等。在一天之中，消化力最強的時候是吃午餐時，過了中午後，消化功能會隨著時間愈晚愈弱。所以越晚吃晚餐，就越容易造成消化器官的負擔。