🍹琳琅滿目的手搖飲料店，已成為上班族午後的小確幸❣️也是學生下課後紓解一天壓力的首選😋
💡但你知道喝一杯手搖飲料會帶來多少卡路里嗎？
💡需要運動多久才能消耗嗎?
💡又該怎麼喝才能攝取比較少的熱量呢？
就讓Q寶來告訴你吧😉
每一杯珍珠奶茶會帶來大約700大卡的熱量
想要完全消化掉要✅散步3小時✅健走2小時✅爬樓梯1.4小時，由此可知手搖飲會帶來龐大的卡路里😫
但如果真的很想喝的話，記得下面四個提醒，減少多餘的熱量維持健康喔！
🔸減少糖分含量：儘量選擇低糖或無糖選項
🔸選擇天然成分：選擇如新鮮水果、天然果汁或綠茶
🔸注意配料選擇：儘量減少添加配料的次數
🔸搭配居家運動：下午茶時間進行辦公室運動，消耗多餘熱量
📚健康職場運動小秘笈⇨https://health99.hpa.gov.tw/a19578
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