吃膠原蛋白一定要補充維生素C嗎？

【吃膠原蛋白一定要補充維生素C嗎？】

行政院衛生署這樣說：可促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。

維生素C還更可以↓↓↓

✔有助於維持細胞排列的緊密性。

✔增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。

✔促進鐵的吸收，具抗氧化作用。

💬誰特別需要補充呢？

孕婦/哺乳婦女、愛美想變漂亮、外食族等

這些族群都特別需要注意補充>> https://pse.is/47kk8e

🔸一般成人每日建議攝取量100mg（攝取不得超過2000mg）

🔸孕婦每日建議攝取量110mg

🔸哺乳婦女每日建議攝取量140mg