聽過「This Girl Can」活動嗎？

👂你/妳有聽過「This Girl Can」活動嗎？

►「This Girl Can」是英格蘭運動委員會自2015年發起的一項👧#女性運動活動

💁‍♀️旨在鼓勵女性於不受年齡、身材外貌、運動能力或他人看法的擔憂下👀，嘗試尋找適合自己的活動，並在受歡迎與被包容的支持環境中💪，以自己喜歡的方式積極參與運動🏄‍♀️，以 #解決性別活動差距問題

✨以下是一些妳可以開始嘗試身體活動的小撇步✨

❣️嘗試多元運動，無論是瑜伽🧘‍♀️、慢跑、游泳、舞蹈還是居家運動，能夠找到讓妳感到愉悅😆和喜歡的運動項目就是最重要的！

❣️設定明確可行的目標🎯

❣️尋找相互支持的夥伴🕰️

❣️給自己適應及進步的時間🕰️

❣️注意身體狀況與休息恢復🪑

❣️持之以恆並努力堅持下去🔥

📢現在就開始來嘗試一下，找到適合妳的身體活動吧！

📚預防運動熱傷害⇨https://health99.hpa.gov.tw/m8255

🔎身體活動館⇨https://health99.hpa.gov.tw/theme/9