👩更年期階段是影響女性健康的關鍵，隨著女性完成生育功能，卵巢結束運作後🔺荷爾蒙變化🔺年齡增加🔺生活習慣等因素，😱大約每5位更年期女性，有1位有三高異常問題💦
💁♀️國民健康署提出更年期女性自我健康照顧口訣「心動舒食」，及早做好 #更年期健康管理🗒️，遠離三高風險，永保健康💚
✨揪友談「心」：維持愉快心情，多與親人朋友分享心事🗯️
✨規律運「動」：伸展暖身並適時做肌力、有氧運動⛹️♂️
✨放鬆「舒」緩：透過閱讀、聽音樂🎶、瑜加，舒緩生活壓力
✨均衡飲「食」：掌握少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則🥗，補充維他命
📚每5位更年期婦女 有1位有三高異常問題⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19538
🔎更年期後運動的好處⇨https://health99.hpa.gov.tw/a19467
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