夏季養生４大重點

夏季養生４大重點

夏天養生，有４個主要重點，如果生活起居上遵循這些重點，就能有效達到夏季養生目的囉！

精神調養：重在保持愉快而平穩的情緒。

起居作息：著重夜臥早起（微晚一點睡覺，早點起床）。

運動健身：注意以溫和運動，出汗不宜過多。

飲食營養：主要以清淡健脾利濕，護心保肺養腎為主。