四大止痛穴道，幫助緩解從頭到腳的痛

四大止痛穴道，幫助緩解從頭到腳的痛

一、頭頸部疼痛

按摩「風池穴」

位置：枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

二、腰背部疼痛

按摩「腎俞穴」

位置：腰背部中線，肚臍正後方，往左右２指寬。

三、手部疼痛

按摩「曲池穴」

位置：彎曲手肘，手肘外側的肘窩橫紋盡頭。

四、腿部

按摩「委中穴」

位置：膝蓋正後方，膝窩橫紋的中央。

按摩方法：一天可以按摩３～５次，每次１～２分鐘。力道不宜過大，以感到稍微酸脹感即可。

小提醒：除了穴道按摩，攝取足夠的營養以及維持健康的作息，對於改善疼痛可能會更有幫助喔！若是長期感到疼痛，建議到醫療院所尋求專業的協助。