三高有哪些危害嗎?

😦你知道三高有哪些危害嗎?

►三高，指的是高血壓、高血糖及高膽固醇

►三種疾病初期沒有任何明顯的症狀，對人體也不會造成明顯的不適，因此常忽略潛藏的危害😈，不僅影響到身體健康，還可能引發心血管疾病等嚴重後果💢

🙎‍♀️三高也位居台灣十大死因第2️⃣位，因此預防和控制三高至關重要‼

📣國民健康署提醒您，調整以下生活習慣，預防三高找上你👈

✅均衡飲食及規律運動：選擇低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）的食物🌯；成人每週運動累積至少150分鐘🏃‍♂️

✅量測血壓、腰圍及體重：血壓<140/90mmHg、空腹血糖值<126mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<160mg/dl;肥胖容易引起三高，建議🧍‍♂️男性腰圍<90公分（約35吋）、🧍‍♀️女性腰圍<80公分（約31吋）

✅定期身體健康檢查📋

📚預防三高 降低心肌梗塞風險⇨https://health99.hpa.gov.tw/n19491

🔎慢性疾病風險評估平台⇨https://cdrc.hpa.gov.tw/