銀髮族三好一巧

👵長輩們在平日生活中常常不知道吃什麼，有的還可能因為🦷#牙口不好導致咬不動、吃不下，沒辦法好好享受食物🥺

⚠長期吃得不夠 #可能會營養不良而有肌少症、身體衰弱的情形發生😷

🍱該如何讓長輩可以從飲食中得到充足的營養呢❓

🙋‍♀️現在就一起來學習銀髮族「三好一巧」新觀念

💡「#三好一巧」新觀念

⭐#吃得下→選擇質地柔軟的食物，善用烹調及製備技巧幫助吞咬，例如:切小、燉煮、悶滷

⭐#吃得夠→少量多餐，能吃盡量吃

⭐#吃得對→運用#我的餐盤健康均衡飲食口訣，每天吃足食物六大類

⭐#吃得巧→添加天然調味料、擺盤裝飾與親友共餐等，利用小技巧讓餐餐更美味

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