淋巴系統

💧 淋巴不是自己流的，而是靠你「動」出來的。

我們的身體每天都會在組織間產生多餘的液體，如果這些液體沒有被回收，就會造成水腫、發炎，甚至影響免疫功能。負責收拾這些「多出來的水」的，就是淋巴管。

和血管不同，淋巴系統沒有心臟幫忙打氣。它的流動速度慢、壓力低，全靠一套聰明又節能的設計在運作。

首先，淋巴管裡面布滿了單向瓣膜。這些瓣膜就像安全閘門，只允許淋巴液往前走，一旦液體通過，就立刻關上，防止倒流。這讓淋巴即使流得慢，也不會白忙一場。

真正推動淋巴前進的，是你每天的動作。當你走路、伸展、抬手、彎腰時，周圍的肌肉會自然收縮，輕輕擠壓淋巴管，像幫它「推一把」，把淋巴液送過一個又一個瓣膜。

除了外力，淋巴管本身也不是完全被動。它的管壁含有平滑肌，會進行緩慢、有節奏的收縮，像低頻心跳一樣，幫助淋巴液在長距離路線中持續前進。

沿途的淋巴結，則是整條系統的「檢查站」。淋巴液在這裡被過濾，細菌、病毒、異物會被攔下來，交給免疫細胞辨識與處理。這也是為什麼淋巴系統同時是循環系統的一部分，也是免疫系統的前線。

雖然淋巴流動比血液慢得多，但它對身體來說不可或缺。沒有它，體液平衡會失控，免疫監控會失靈，身體就容易出問題。

這也是為什麼久坐不動的人，特別容易水腫、疲勞、發炎。不是你「代謝差」，而是淋巴根本沒人推。

簡單說一句話：

血液靠心臟，淋巴靠你動。

每天的活動、伸展、走路，其實都在默默幫淋巴完成它的工作。

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