九款底升糖蔬菜

最近跟不少老朋友聊天，發現大家對「血糖」特別焦慮。

很多人一查出數字偏高，這也不敢吃，那也怕踩雷，每天吃飯變得像在考試。

其實，控制血糖不代表什麼都要餓肚子。

有些蔬菜，根本就是自帶「控糖」屬性。

選對了食材，吃得飽，身體對胰島素的反應也會更好。

它們有的能幫忙改善糖代謝，有的熱量低水分大，日常多吃點，負擔自然小。

老李今天挑了9種菜市場最常見的「低升糖蔬菜」。

下次去買菜，照著這幾樣挑準沒錯。

💬 說到吃菜，

這圖裡的9種蔬菜，你家餐桌上最常出現的是哪一種？

還是有哪一種是你絕對不碰的？👇