步行的好處

1️⃣ 1 分鐘

喚醒身體，讓血液開始循環。

2️⃣ 5 分鐘

心情更平靜，幸福感小小提升 😊

3️⃣ 10 分鐘

有助降低壓力、釋放緊繃感。

4️⃣ 15 分鐘

幫助血糖更穩定 🍎

5️⃣ 30 分鐘

支持代謝運作，提升燃脂效率 🔥

6️⃣ 45 分鐘

思緒更清晰，專注力更好 🧠✨

7️⃣ 60 分鐘

提升整體身心狀態與情緒平衡 🌈

共鳴留言：有時候最難的就是把鞋穿上……但一旦開始走路，你從來不會後悔 😅👟