生活應用攻略: 吃對東西關節少發炎

2025年8月9日星期六

吃對東西關節少發炎

#控制體重能減少關節的負重壓力，#而飲食調整更是關鍵。減少油炸與高糖飲食，多攝取3大天然營養素：蛋白質是修復肌肉與增強支撐力的基礎原料；維生素C則能幫助合成膠原蛋白，修復韌帶、肌腱與軟骨；天然抗發炎食物富含Omega3脂肪酸與抗氧化物，有助降低體內慢性發炎反應👇

（圖片來源／康健編輯部製）

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