慢性腎臟病

別等到出現症狀才警覺！

慢性腎臟病早期往往毫無徵兆，一旦發現就可能已經太晚⚠️

國民健康署自114年起，將 #成人預防保健服務 年齡下修至30歲

今年起年滿30歲至39歲的民眾，每5年可享有1次 #免費 成人預防保健服務💪

💡新增「#腎病識能衛教指導」

✅及早認識慢性腎臟病風險

✅了解腎功能狀況

✅慢性腎臟病預防重點

✅健康生活習慣：

1️⃣均衡飲食：選擇天然食材，避免過多加工食品🥦

2️⃣戒菸保健康：吸菸會加速腎臟損傷🥺可透過國民健康署免付費戒菸專線(0800-636363)尋求專業協助

3️⃣適量飲水：保持良好水分攝取，幫助代謝廢物💪

4️⃣控制三高：高血壓、糖尿病與高血脂都是慢性腎臟病的隱形殺手😯

5️⃣規律運動：培養定期運動習慣，保持健康與控制體重🏃‍♀️

6️⃣謹慎用藥：避免自行服用止痛藥、來路不明的中草藥等未經醫囑的藥物

從免費健檢開始，養成正確生活習慣，及早預防 #慢性腎臟病！