多看看自己

8句話每天讀一遍，不久你就變了

從自我覺察出發，學會更溫柔地活著。

我們都太急於變好。急於改變命運，急於證明自己，卻忽略了：真正的轉變，其實從來都不是靠「加快」，而是靠「看清」。

阿德勒說：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」這些煩惱，有時來自我們太在意別人眼中的我們，太忽略內在那個真實的自己。圖例中的第一句：「你要安靜的優秀，悄無聲息地變強」，恰是對阿德勒所謂「創造性自我」的寫照。不是用力地討好世界，而是選擇與自己和解。

阿蘭·德波頓在《愛情筆記》裡提到：「成熟，就是不再把外界評價當成唯一真理，而是學會理解人們的軟弱與恐懼，包含自己。」——這也是圖中第六句所言：「人生就是對對錯錯，永遠都要向前看」的哲學根源。

真正的成長，是從第三句開始的：「沒人支持的日子，要學會咬牙撐過去。」這不是英雄主義的孤獨浪漫，而是一種心理學上的責任感——阿德勒稱之為「生活課題」：我們都要學會獨自承擔痛苦，並不把它變成對他人的武器。

而第八句：「一輩子都在跟別人攀比，是人生的悲劇」，是現代社交媒體焦慮的警鐘。

人生最深的自由，不是去掌控別人，而是放下與他人比較的衝動。正如經典電影《阿甘正傳》中所言：「生命就像一盒巧克力，你永遠不知道你會得到什麼。（Forrest Gump, 1994）——你唯一能做的，就是好好咀嚼眼前的這一顆。

最後，如果你願意，每天讀這8句話，不是為了變成更好的商品，而是為了成為更自在的自己。因為你不是來「被審判」，而是來「體驗」人生。